Om fystester

Ett sätt att lättare att nå sina mål. 

Om du befinner dig i en främmande stad och vill ta dig till fots till t ex en sevärdhet, behöver du veta:

1. Var du befinner dig just nu
2. Vart du vill
3. Hur du tar dig dit

På samma sätt är det med träning – för att ta dig till en annan nivå och bli bättre i din idrott behöver du veta:

1. Var du befinner dig just nu (jmf A i figuren)
2. Vart du vill (jmf B i figuren)
3. Hur du tar dig dit för att nå till B på effektivast sätt

Var du befinner dig får du reda på genom att göra olika fystester.

Fler anledningar till att göra fystester

• Testerna kan fungera som en sporre för fortsatt träning.
• För att utvärdera om ditt och din tränares upplägg har gett de resultat ni önskar.
• För att träna på att ta ut dig maximalt (gäller Maxtestet)
• För att det är kul!
• För att utmana dina kompisar på vem som kan förbättra sig mest inför en tävling eller under en viss tidsperiod.
• För att kunna komma vidare vid en platå i träningen kan det vara en idé att testa flera olika delförmågor (maximalt syreupptag, mjölksyratålighet, rörelseekonomi) för att på så sätt kunna ta reda på vad som ska prioriteras för att få effekt av träningen igen.
• Om du varit sjuk/skadad behöver du veta hur långt du kommit i din rehabilitering och vad som eventuellt fattas innan du kan gå tillbaka till din tidigare aktivitetsnivå.